"5 errores comunes al empezar una vida saludable”

Como Health Coach y desde mi experiencia te menciono 5 errores que nos pueden llevar a desistir en su camino hacia una vida saludable:

1. El enfoque "todo o nada": Querer cambiarlo todo de golpe: alimentación, ejercicio, sueño, manejo del estrés, etc. Esto genera una sobrecarga que lleva al agotamiento y la frustración. Implementar cambios pequeños y graduales.

2. Centrarse únicamente en el peso: Medir el progreso exclusivamente con la balanza. El peso fluctúa por muchos factores (retención de líquidos, ciclo menstrual, etc.), lo que puede generar desánimo si no se ven resultados rápidos. Considerar otras métricas de progreso: niveles de energía, calidad del sueño, estado de ánimo, medidas corporales, cómo te queda la ropa.

3. La falta de tiempo NO sea tu mayor excusa: : Improvisar las comidas lleva a elecciones poco saludables por falta de tiempo o antojos.

4. Compararse con otros: Ver los resultados de otros en redes sociales o en el entorno y sentirse frustrado por no obtenerlos al mismo ritmo. Cada persona tiene un proceso único.

5. Restringir alimentos en exceso: Eliminar grupos de alimentos completos sin una justificación nutricional, generando ansiedad, antojos y posibles deficiencias. Buscar un equilibrio y una alimentación.

Al identificar estos errores comunes y aplicar las soluciones propuestas, se aumenta considerablemente la probabilidad de éxito en el camino hacia un estilo de vida saludable y sostenible. Recuerda que la clave está en la autocompasión, la flexibilidad y la constancia.